はじめに

介護の仕事は好き。でも、人間関係や理不尽で心が削れていく。

• 先輩・上司の言い方がきつく、萎縮してしまう
• 教えてもらえないのに「分かってるよね？」と言われる
• 空気に逆らえず、押し付けやサービス残業が当たり前になっている
• 「迷惑かけたかも」が止まらず、家に帰っても頭が休まらない
• 辞めたい気持ちがあるけど、それが甘えなのかも分からない

このブログは、そんな介護職が自己中にならずに「我（わたし）を守る」ための場所です。

介護現場に10年いて、人間関係や理不尽、制度への疑問に悩んだことが何度もあります。
「私がおかしいのかも」と自分を責めながら削れていた時期もありました。
同じところで立ち止まっている人の手がかりになればと思い、書いています。

「生存戦略」とは何か

ここで言う生存戦略は、誰かを言い負かすことでも、無理に強くなることでもありません。

我（わたし）を守る＝境界線を持つこと。
理不尽な空気に飲まれず、必要以上に自分を下げないこと。

介護は、人に優しい人ほど削られやすい仕事です。だからこそ「優しさを捨てる」のではなく、優しいまま自分も守れる働き方を、明日使える形で整えていきたいと思っています。

このブログが扱う2つの軸

人間関係の悩みは、気持ちの問題だけでも、現場の技術だけでも解決しにくいものです。このブログでは、次の2つをセットで扱います。

① 心を守る（内側）
「私が悪いのかも」という自責、断れない罪悪感、1人反省会のぐるぐる、評価への不安や怒り——そういった内側の動きを整理します。

② 現場で守る（外側）
戦わずに消耗を減らす動き方として、距離の取り方、言葉の選び方（論点を戻す・条件をつける）、記録の活用、上司や第三者への相談の仕方などを扱います。

まずはここから

いまの悩みから探したい方は、まずこちらへ。
▶ 悩み別ナビ（案内所）（準備中）

「もう限界かも」と感じている方は、こちらから読むのもOKです。
▶ 限界ラインと選択肢（残る／離れる／休む）（準備中）

最後に

あなたが削れているのは、弱いからではありません。
真面目で、責任感があって、優しいからです。

理不尽な空気に飲まれてまで頑張り続ける必要はない。
このブログが、あなたが我（わたし）を守りながら働くための、小さな支えになれたら嬉しいです。

※このブログは医療・法律上の判断や診断を行うものではありません。必要な場合は、職場や専門機関への相談も検討してください。

▶ 筆者について（プロフィール）（準備中）